רשומות על ידי ברוך

על ביצים ותזונה

  טעימות, קלות להכנה, זמינות, מזינות וזולות. את הביצים אנו ממליצות לשלב בתפריט היומי – באחת מן הארוחות העיקריות או בארוחות קטנות ביניהם

תזונה נכונה ברמדאן

צמים ביום ואוכלים בלילה, אתגר לא פשוט בכלל. הארוחות ששוברות את הצום היומי הן חגיגיות וגדולות. היציאה מהשגרה עלולה לגרום לעלייה במשקל ולפגיעה באיכות התזונה. והכל זאת, כיצד ניתן לעבור חודש זה ועדיין לשמור על תזונה מאוזנת

שבוע הספר העברי

לכבוד שבוע הספר לפניכם ארבעה ספרים מומלצים לקריאה שביכולתם לקדם אורח חיים בריא. אך היות וההפוגה הנדרשת ,השלווה וההנאה המופקת בזמן קריאת ספר הופכות פעילות זו למקדמת בריאות, כמעט כל ספר מומלץ.  

קסם היוגה

על מנת להבין את קסם היוגה, יש להכיר את המשמעות שאינה נמדדת רק במחקרים, אלא בתובנות של שנים רבות ומסורת. זו גישה פילוסופית שייחודה פעילות המתרגלת את המוח ואת הגוף ולא בכדי המוח מצוין לפני הגוף