4 טיפים לשמור על המשקל בראש השנה
נשלח 28 ספטמבר, 2008 - נושאים: דיאטבלוג | ללא מילים
1. לוותר על מזון בנאלי. להעדיף מנות ותבשילים מיוחדים לחג על פני חלה, תפוח אדמה, אורז וכו'. כך או אחרת חורגים בכמות הקלורית, אז לפחות שזה לא יהיה סתם. את מאכלי החג אוכלים בכל מקרה, אז לפחות לחסוך את המאכלים של ימי חול.
2. היו סנובים של אוכל. כלומר, לא כל המאכלים, העוגות והעוגיות, ממש […]
5 טיפים למרק עוף בריא יותר (לקראת ארוחת החג)
נשלח 23 ספטמבר, 2008 - נושאים: דיאטבלוג, זו לא דיאטה - אלה החיים | תגובה אחת
1. להסיר מהעוף את העור קודם הבישול.
2. להביא את העוף לרתיחה במים, לשפוך את המים ולהתחיל שוב.
3. להוסיף ירקות מגוונים, רצוי בקליפתם.
4. להכין ציר מרק עוף, לצקת אותו למגש קוביות קרח ולהקפיא. להשתמש בהתאם לצורך, במקום אבקת מרק.
5. לאכול למחרת ההכנה, לאחר שהסיר שהה לילה במקרר. השומן צף ומתקשה וניתן להסירו בקלות לפני ההגשה.
פורסם גם […]
אז מה לשים לך היום בסנדביץ', ילד?
נשלח 17 ספטמבר, 2008 - נושאים: dietneTV | ללא מילים
שודר בבריאות 10 בערוץ 10. אפשר גם לקרוא
תגיות: בית ספר, כריך, נוער, תזונת ילדים
5 טיפים לאנשי עסקים ומנהלים
נשלח 7 ספטמבר, 2008 - נושאים: דיאטבלוג | ללא מילים
1. מסעדות. כמעט תמיד נגיע למנה העיקרית שבעים מדי ומלאים מדי. במקרה כזה כדאי לוותר על המנה העיקרית ולהזמין עוד מנה ראשונה, שהיא בדרך כלל קטנה יותר. רצוי לוותר על המאכלים הנשנושיים המוגשים מיד לשולחן כמו לחם, חמאה או זיתים - ולהתרכז במנות עצמן. שתייה של מים או סודה והתרכזות בשיחה יעזרו להעביר את ההמתנה למנות.
2. טיסות. […]
"מערכת כריכים" לתלות על המקרר
נשלח 2 ספטמבר, 2008 - נושאים: דיאטבלוג | תגובה אחת
בטח שמתם לב שעיקר הבעיה בתזונת ילדכם בבית-הספר אינו בשאלה "מה לאכול", אלא איך להפוך את הכריך שבתיק למשהו רצוי - ולא רק מצוי (במיקרה הטוב) או חלילה בלתי רצוי (במיקרה הפחות טוב).
שיגרת הלימודים כוללת פרט לתלבושת אחידה גם כריך אחיד. אחד מהעקרונות הבסיסיים של התזונה הנכונה הוא הגיוון, כך הסיכוי לצרוך את מבחר הרכיבים […]
